5g kreatyny

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

[...] Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

za duzo kreatyny w treningowe wystarczy porcja 5g mono rano i porcja cp przed treningiem w nietreningowe porcja cp rano i porcja 5g mono po poludniu

P Nie 5 g kreatyny i 1-2 g BA, tylko duża dawka jednego i drugiego, czyli to na czym mi zalezy :-) no tak bo krety jest 4,5g %-)

mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)

z tego co pamietam NIE zawiera, na pewno nie w takiej ilosci - zreszta zaden gainer nie ma tyle kreatyny, jezeli jzu to niektore maja jakies sladowe ilosci, kiedys jakis gainer sports one'a mial z 5g w porcji chyba ( czy w 100g, juz nie pamietam - poza tym sports one i ich odzywki to ciemna zagadka i do konca nie bylo i nie jest wiadomo co tak [...]

jak dla mnie najlepszy jest Gain bolic juz to kiedys brałem i masa poszła do przodu nawet bez wielkiej diety ale to była napewno zasługa kreatyny w nim. Ja brałe 3x100g wiec tej kreatyny to miałem 4,5g na dzien wiec dosyc. Wziąłbym go bez problemu ale nie chce suplementacji kreatyną teraz. Chcę uzupełnic diete przedewszystkim w pracy bo nie mam [...]

wydaje mi sie, ze niezastapiona na poczatek bedzie poprostu mono dawkowanie: -5g rano na czczo -5g po treningu (do tego proponuje carbo pur ; dawki po 30-50g do porcji kreatyny)

[...] / 700g Ww / do 40g T) Trening : - 6x ON / 1x OFF - zero cardio , jedynie 5-10 min rozgrzewki na orbitreku / bieżni Dieta z wczoraj :-) Po treningu shake : 15g BCAA + 10g kreatyny + 3g Beta Alaniny ok.40 min później omlet z 7 białek jaj , trochę cynamonu + 400g kapuchy kiszonej :-D /SFD/2017/1/12/a467c0e693c24a02b133d569fd32758b.jpg Kolejna [...]

[...] Monohydrat vitalmaxa nie różni się od innego monohydratu 2.5g naczczo i 5g po treningu 3. Na język i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie "Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5 g kreatyny. " 4. Kreatyna to kreatyna nie jest to żadna nowość , na pierwszy raz powinna byc dobra zły dział %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-26 09:39:04

Dzieki.A jeszcze jedno..mam tauryne olimp mega caps.Do kazdej porcji kreatyny lykac 1 czy 2 kapsulki?kredke biore raz 5g w dzien nietreningowy a treningowy dwa ray po 5g.

witaj. cm3 czyli jablczan kreatyny to polaczenie kwasu jablkowego z monohydratem, wiec jak reagowales dobrze na mono, to jablko powinno rowniez sie sprawdzic 250g to troche malo, bo trzeba liczyc ze masa czasteczki kreatyny w formie jablczanu jest pomniejszona o ilosc kwasu jablkowego. zdecydowanie dokupilbym drugie tyle na porzadny cyklon;-) [...]

Możesz pociągnąć niema problemu a po 12 tyg zrób se off od kreatyny i zapodaj beta-alanine w dawkach 5g przed treningiem a w dnt 5g o dowolnej porze. Tak bym to widział

mało kreatyny trochę , w dzień treningowy niech będzie jej ok 10g , także dorzuć jeszcze z 4-5g w drugiej porcji np. gdzies w ciagu dnia na pusty żołądek, w dzien wolny wystarczy te 5g

A .Pak rano do śniadania 1 saszetka, ok 20 min przed treningiem 5g mono, Halo tuż po treningu, wylicz sobie porcję żeby było w niej 5 g kreatyny (a jak za drogo wyjdzie to dodaj mono - żeby było 5g), w dzień nietreningowy 5 g mono . Czyli dokup sobie mono.